Christophe André - Méditer jour après jour 2011

01 Accueil et introduction : 04:53

02 Introduction à la respiration : 01:08

03 Suivre sa respiration : 11:53

04 Introduction à la conscience du corps : 01:26

05 Prendre conscience du corps : 13:20

06 Introduction à l'accueil des sons : 01:16

07 Accueillir les sons : 10:56

08 Introduction au détachement des pensées : 01:51

09 Se détacher des pensées : 11:42

10 Introduction à l'expérience de l'instant présent : 01:17

11 S'ouvrir à l'expérience de l'instant présent : 15:13

12 Introduction au corps douloureux : 00:54

13 Le corps douloureux : 13:53

14 Introduction aux émotions douloureuses : 01:40

15 Les émotions douloureuses : 13:52

16 Introduction à la pleine conscience de la douceur et du bonheur : 00:59

17 Pleine conscience de la douceur et du bonheur : 15:23

18 Introduction à la méditation d'amour et de lien : 01:21

19 Méditation d'amour et de lien : 15:20

20 Introduction à la méditation vers la conscience ouverte : 01:10

21 Méditation vers la conscience : 29:53